冬天已经来了，古人曾这样说过：冬日可爱，夏日可畏。妈妈们在为宝宝度过冬季感到担心时，宝宝们也会想念阳光明媚的好天气。冬季的阳光总是给人温暖舒适的感觉，经常带着孩子出去晒晒太阳，做个日光浴，一起感受那暖暖的阳光，是件舒服健康的事。
所谓的“日光浴”就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上，按照一定的顺序和时间的要求进行系统的照晒。
日光浴的好处是：
第一.给婴儿带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢；
第二.杀菌和增强抵抗力；
第三.预防佝偻病。
日光浴除了对宝宝的身体大有好处之外，还可以让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好，睡得好；同时还可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康的发展。
尤其是冬天出生的宝宝及人工喂养、双胎或多胎的宝宝就更应该多进行日光浴。
我们怎样让宝宝接触阳光，又使宝宝免受寒冷的伤害呢？妈妈们只需掌握好时机，遵循一定的步骤就可以。
第一，选择好时间
我们应该选择风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高，这样就可以使身体发热，可以促进血液循环和新陈代谢，增强宝宝的活力。而且中午时分还是宝宝体内微生素D生成的大好时间，可以促进肠道钙磷的吸收，增强宝宝的体质。
第二，做好准备工作
因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素d不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给宝宝带上能遮盖好宝宝的眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。
晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉杀伤力的短波紫外线。
室内温度要稍高，给孩子穿一些宽大、柔软的衣服，让孩子的皮肤先隔着衣服多接触阳光。穿衣的厚度一定要恰当，注意避免穿衣太少使宝宝感冒。
第三，开始享受阳光
刚开始做日光浴时，妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚；等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖；再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。
宝宝每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟；经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。
每次给宝宝做日光浴要注意一下事项：
1、宝宝必须满3个月后才能进行日光浴；
2、日光浴的时间应循序渐进、逐渐延长。妈妈不可操之过急，以免伤害了宝宝。
3、宝宝在空腹和刚进食后不要进行日光浴，要在午餐后1小时后进行。
4、孩子生病时或湿疹严重时不要做日光浴。患有某些慢性疾病或对日光过敏的宝宝，不宜进行日光浴。
5、每次日光浴做完后要及时给宝宝擦汗、洗澡、换内衣，最好能及时给婴儿补充些水分，喂点果汁、蔬菜汤等。
妈妈们在给宝宝进行日光浴的时候，一定要认真观察宝宝的变化。如果宝宝出现出汗过多、睡眠不好、食欲减退、易疲乏等症状，应该立即停止日光浴，请医生检查。
日光中不仅含有可见光，还含有紫外线的非可见光，它们有杀菌消毒、加快新陈代谢的速度及增强宝宝的活动功能、刺激骨髓造血、提高人体的免疫能力、促进人体自身合成维生素D预防佝偻病的发生等作用，而且日光浴方便易行，所以越来越受到家长们的重视。
在阳光充足又柔和时，把宝宝带出室外让他们痛痛快快地享受日光浴，真是舒服极了。日光浴就是尽量让宝宝身体的肌肤能够吸收到阳光的“能量”，但并不是要在日光下暴晒。一般宝宝1个月之后，如果环境温暖，阳光充足，父母们就可以开始带着宝宝外出去享受日光浴了。
日光浴一年四季要连续进行，冬夏季节也不可停止。冬天，天气寒冷在宝宝外出时可适当地穿些衣服做好保暖工作，但不可因害怕小儿感冒就包裹过严，日光浴的时间可以选在环境温暖的上午10～11点和下午3～4点，如果选在室内晒太阳，要选在靠窗处，打开窗户不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是无法透过玻璃的；夏季日光较强，日光浴的时间可选在上午9点之前和下午5点之后，晒太阳时也可把宝宝抱到树阴下不要直晒，防止晒伤孩子。
春秋时期阳光比较柔和，日光浴的时间可灵活掌握。日光浴的时间应在每日1小时以上，开始可以10来分钟，之后隔3～5天就加上几分钟，最后达到每次1小时，每日1～2次。日光浴的晒法，可以是分部位的，先露出小手小脚，然后是四肢、前胸，最后可以把宝宝翻过来，晒晒背部，总之要尽量地使孩子的每寸肌肤都有可能感受到阳光，如果是在春秋时节，宝宝就不用戴帽子了，小头也要晒晒阳光；如果是在夏或冬季，可选择戴上薄一点的帽子，帽子的颜色夏天浅些，冬天可深一点。如果孩子出现了精神不好生病了，日光浴就要先暂停几天，待宝宝身体恢复了再重新开始晒太阳。
出行时婴儿车的使用
小儿5～6个月已经会自己坐了，或是背部靠着东西就可以坐起来了，这时如果再要外出，妈妈们可以不用抱着宝宝而是可以借助于婴儿车了。使用婴儿车时要注意，因宝宝所处的位置较家长们而言比较低，容易吸入路面上的灰尘和异物，所以外出时应多选择一些环境优美，空气新鲜的场所，时间可在气温较合适的上午9～10点或是下午的4～5点。
推婴儿车时路面要平坦一些，否则婴儿车上下颠簸孩子会很不舒服，长久以来宝宝会不再喜欢坐在小车中而只让妈妈们抱着。如果是夏天日照较强时外出还要注意防晒，现在市售的婴儿车大多有顶，可以遮阳挡风，当春秋时节，阳光温和时就要收起遮阳顶了，让宝宝来个日光浴，还可以有效地预防佝偻病的发生。
